作为一枚睡前音乐重度依赖者，我觉得我可以来回答下这个问题！~

　　首先，睡前音乐要符合这两个条件才会产生效果：

　　1、 最好不要有鼓点、节奏舒缓、旋律线&和弦进行必须简单；

　　这些元素让人心情放松，进入到一种睡前情绪中去。

　　2、 重复乐段越多越好，这点很重要；

　　不知大家发现没有，一般对付失眠是这样数羊的：“1只羊、2只羊、3只羊……”，可是有时候数到后面反而越来越清醒了~！那是因为你的大脑还在想数列，还在运转。但是当你换成：“1只羊、2只羊、1只羊、2只羊……”，只重复这两个数字，就像催眠师在你面前拿着根吊坠晃，你盯着看，形成钟摆效应，那你肯定马上就昏过去了。

　　简单地说，1能让人松弛，2能让人犯困。

　　当自己要去找睡前音乐时，只要遵循这两个条件来找，就能比较容易找到合适的音乐啦。

　　要注意的是：歌单设置的数量不要太多，控制在8首之内，时长30——50分钟之间，听完就睡着了。如果时间太长，本来听着听着就要睡着了，结果又被弄得惊坐起了那多不划算= =

　　下面我分享几个自己做的睡前歌单，适合不同程度的睡眠需要，各取所需吧：

　　1、 为失眠的人准备的 http://music.163.com/#/playlist?id=702301938

　　这个歌单的整体基调是声效音乐，旋律线极其简单。这种音乐可以让人在脑海里想象出一个环境，比如宇宙、森林、雨夜、海边；形成空间代入的感觉，让人产生迷幻和失重感，这种感觉接近于睡前的状态。睡不着的时候试试看吧。

　　2、 为睡眠准备的http://music.163.com/#/playlist?id=702318664

　　如果你觉得上面的那个歌单的旋律简直太简单无聊了，那可以试试看这个。

　　这个歌单是钢琴独奏轻音乐，非常舒缓，旋律很入耳，有不少重复乐段，会让人听着听着放松下来，适合已经有一点犯困的，但还需要再来一点音乐入眠的人，也很适合睡午觉的时候拿来用。

　　3、 半睡不睡的时候 http://music.163.com/#/playlist?id=702528257

　　什么叫半睡不睡= =，就是你不能真的睡着！比如你在坐火车的时候，在办公室里有点累了的时候，就只能眯一会儿，但还是要醒着，睡着了就真的囧了！这就叫半睡不睡/半醒不醒（冷森好艰难啊喂！）

　　这时候，此歌单就可以让你走到哪儿睡到哪儿了。它整体上是流行爵士风格，这回总算有人声了，也有鼓点了，编曲层次稍微丰富了一点，但还是以舒缓安静的基调为主，毕竟宝宝是想睡觉的，哪怕10分钟也要睡个好觉啊！

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　　暂时就先写这么多，你可以在评论中留下你中意的睡前音乐，我们彼此交流吧~睡个好觉很重要，音乐也是一样，毕竟音乐是唯一可以一边做事一边欣赏的艺术，它存在在空气里，无所不在。

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　　我自己也是用这个方法，挺有效的。现在分享给你，一定要试试看哦

　　1.『班得瑞』轻音乐：

　　班得瑞 的音乐唯美，宁静，简单流畅的旋律，加入大自然意向与流行元素，使人悠然神往。

　　推荐歌单：《仙境》、《日光海岸》、《梦花园》

　　2.『乔治文斯顿』的音乐

　　乔治文斯顿 的音乐朴素、舒服、旋律优美，有很好的减压功效。

　　推荐歌单：《Autumn》、《forest》

　　3.『大卫·兰兹』的音乐

　　大卫·兰兹 的音乐善于挖掘内心细微的感受，能够影响人的内部情绪

　　推荐歌单：《克里斯托夫的梦》

　　4.『北野实』的音乐

　　北野实 的钢琴演奏可让人深深沉醉

　　推荐歌单：《Memory of love》

　　5.『神秘园』的音乐

　　神秘园 的音乐拥有让人从紧张情绪中释放出神奇的力量

　　推荐歌单:《white slores》、《dawn of a new century》

　　6.『恩雅』的音乐

　　恩雅 的音乐被誉为“治愈心灵的音乐”，实最受心理专家追捧的减压音乐

　　推荐歌单：《星空彩绘》、《唯有时光》

　　7.『多特』的音乐（冥想音乐）

　　多特 认为潺潺流水声、淅淅沥沥的雨声、电闪雷鸣、莺转鸟鸣、昆虫鸣叫都拥有各自不同的波长和呼吸，这些声音通过耳朵进入人体内部就能刺激“真我”，释放压力。

　　推荐歌单：《永不凋谢》、《Mystic Voyage》。

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　　晚睡的话，听什么都容易睡着，如果是早睡的话，根据我个人经验来说，听新歌。

　　听有声小说也是不错的选择。

　　推荐《 大悲咒》我睡觉必听的神曲。

　　首先，你听不懂，所以不会在意他唱了什么。

　　其次，大悲咒非常非常的长，有半个小时，完全足够你入眠。个人虽然也收藏了一些入眠神曲，但是每当它换音乐的时候总是会出现音乐断层影响入睡，所以还是喜欢大悲咒一些

　　好了，睡觉去了，祝大家好梦！

　　失眠良药

　　除了褪黑素还有我的*晚安之歌*歌单

　　City of stars电影爱乐之城lalaland的原声，安静的浪漫，睡前必听首榜

　　It's Always The Little Things郭顶的嗓子是真的特别，温柔有张力

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　　《小风波》校长这首歌有英文版感觉更好听~~~

　　《All Out Of Love》

　　恋爱ing（晚安版）温柔的男声，心都酥了

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　　好像是无名之歌？歌词一直重复着这几句，很好睡。I'm sentimental, So I walk in the rain, I have got some habits, Even I can't explain.

　　《nMy Jinji》链蓝牙音响，调到最小声～越到后面越好听

　　《I Know You Know I Love You》这首真的是宝藏

　　《Slow（缓慢）》

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