原标题：中秋国庆期间体育领域安全提示

　　即将到来的中秋、国庆假期长达八天，不少群众都计划参与各类室内和户外体育运动，其中的安全风险需要提前研判。

　　研判安全风险

　　人员密集场所

　　各类运动场馆均为人员密集场所，消防、疫情、拥挤踩踏等隐患风险将随着人群密度增高而增高。

　　高危体育项目

　　如滑翔、跳伞、潜水、攀岩、攀冰、滑雪、山地越野跑、山地车、冲浪、公开水域游泳等，受环境影响较大，危险系数高，对参与者的身体素质和心理素质也有较高要求。

　　极端天气影响

　　秋季气温下降，易出现大量降水，进而引发各种次生灾害大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。各类户外体育活动如遇极端天气可能会造成人员伤亡、失踪失联等严重后果。

　　采取应对措施

　　为切实做好体育领域“双节”期间安全生产工作，让体育运动更好发挥能增强体质、娱乐身心、提升自我的积极作用，现就有关事项为大家带来温馨提示：

　　场馆检查要加强

　　体育场馆等人员密集场所要按规定安排值班值守，落实岗位安全职责，保持疏散通道和安全出口畅通，及时对场馆内的各类器材进行维护保养，遇到险情及时开展消防、疫情、拥挤踩踏等应急预案。

　　赛事隐患早预防

　　按照“谁审批、谁监管”“谁主管、谁负责”“谁组织、谁负责”的原则和属地管理原则，属地体育行政部门要和专业部门形成工作合力，补齐行业管理短板，全面加强安全隐患排查和治理，全面加强体育行政审批和体育赛事活动安全监管工作。

　　赛事活动主办方要规范赛事活动举办安全秩序，建立完善体育赛事活动标准体系，明确各类体育赛事活动举办的基本条件、标准、规则和程序，包括医疗、食品、应急救援、消防、气象等安全保障，针对赛事活动安全风险特点，制定相关应急预案，实行赛事“熔断机制”。

　　坚持科学锻炼

　　运动饮水需适量

　　剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸，不利于运动。

　　饭后运动风险高

　　进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎，饮酒后不可进行游泳等运动项目。

　　热身运动要做好大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　对于长时间缺乏锻炼的人来说，突然间就去运动，没有提前热身，出现扭伤或者关节疼痛的概率高。要避免这些情况出现，运动之前热身工作要做好，通过一些简单的拉伸动作，关节活动动作来让身体适应，运动之后不只是收获好处，也可以让身体适应过来。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　内容来源：内蒙古体育局

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